³²±ä±Û : 3558 °Ç |
|
|
[¹ÚÁ¤¿ì] ¿äÁò ¼Ò¼³¿¡ ÁÖÀΰø,³ë·§¸»¿¡ ³ª¿Â´Â »ç¶÷ÀÌ È¤½Ã ³ª,µå¶ó¸¶¿¡ ³ª¿À´Â ÁÖÀΰøÀÌ ³ª¿Í °°Àº »ç¿¬µî~¤¾¤¾±×·¡µµ ÀڽۨÀ» ÀÒÁö¾Ê´Â ±×¸ð½À¿¡ ±×ÀÚü¸¦ ³ª´Â ÁÁ¾Æ ÇÕ´Ï´Ù.~¤»¤»
(2013-04-18)
|
|
|
|
[] ^^; ¾ÆÀÌ°í~ ºÎ»çÀå´Ô.. ^^; °â¼ÕÇϽðԵµ ¾Æħµå¶ó¸¶ Á¤µµ·Î ¼µÑ·¯ ¹®´ÝÀ¸·Á ÇϽôٴÏ.. (¾¦½º·¯¿ö ÇϽô °Ì´Ï±î~?) ^^; ÇÏÇÏ~ ³Ð±â¸¸ÇÏ°í Æò¸éÀûÀÎ ³ë·¡°¡»ç ¶Ç´Â µå¶ó¸¶ÀÇ ÁÖÀΰø ½ºÅ丮³ª ÁÖº¯È¯°æÀ» ¸»¾¸µå¸°°Ô ¾Æ´Ï°í¿ä.. »îÀÇ ÀüȯÁ¡ °°Àº ±â·Î¿¡ ¼ ÀÖÀ»¶§ Á¦°Ô ÇÊ¿äÇÑ.. À̸¦Å×¸é °¡¸§Ä§?ÀÇ Àǹ̸¦ À̾߱â Çϴ°ſ´´Âµ¥¿ä... ^^;;; ¾î·°Ç Á¦°¡ Ç°°í ÀÖ´Â Àǹ̰¡ ±×·± ÀÚÀ߶õ °Íµé°ú ºñ±³µÇ´Â°Ç ¾îÀ̾ø°í¿ä.. Àú¿¡°Õ ÈÎ~¾À Ä¿´Ù¶õ ¸¶À½¼Ó ¿ï
(2013-04-18)
|
|
|
|
[] (À̾î¼~) Àú¿¡°Õ ÈÎ~¾À Ä¿´Ù¶õ ¸¶À½¼Ó ¿ï¸²À¸·Î ³²¾ÆÀÖ´Ù..¶ó´Â À̾߱⿴½À´Ï´Ù.. ÇÏÇÏ~ ÇѸ¶µð·Î °¨¼Ý~ÇÏ´Ü ¸»ÀΰÅÁÒ.. ^^
(2013-04-18)
|
|
|
|
[¹ÚÁ¤¿ì] ¹æÇ⟰¡ °íÀåÀÌ ³ª¼¸®~Á¶±Ý Ʋ·È±º¿ä~¤¾¤¾,±ÔÁø¯,°°Àº ½Ã´ë¸¦ °°ÀÌ ÇÒ¼ö ÀÖ¾î ÇູÇÏ°í °í¸¿½À´Ï´Ù......^^*
(2013-04-18)
|
|
|
|
[] ¹«½¼~ Á¦°¡ ´õ ÇູÇÏ°í °í¸¿ÁÒ.. ±×³ªÀú³ª °íÀåÀÌ¿ä?! ¾ó¶óÀ̾î¸ÕÆ® Çѹø º¸¼Å¾ß°Ú´Âµ¥¿ä~ ½Ã°£ µÇ½Ç¶§ Æí¾ÈÇÑ ¸¶À½À¸·Î »çÀÚÄ«¿¡ ¹æ¹®ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.. (ļļ~~^^;)
(2013-04-18)
|
|
|
(t0mat0) |
Á¦°¡ »çÀå´Ô°ú ºÎ»çÀå´ÔÀ» ÁÁ¾Æ ÇÒ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Â ÀÌÀ¯.. ÇÏÇÏ~ »õº®ÀÌ ´ÙµÇ°¡´Â ½Ã°£¿¡ ´À´å¾øÀÌ ¹º¼Ò¸°°¡~ ÇϽÇÅÙµ¥.. Á¦°¡ Áö±Ý µ¿³× µµ¼°ü¿¡¼ º¸¸§À» ±â´Ù·Á ¿À´Ã ¿¹¾à´ëÃâ¹ÞÀº 'ÇÏ¿öµåÀǼ±¹°' À̶õ Ã¥À» Àаí Àִµ¥¿ä.. ùÀåºÎÅÍ ¸¶Ä¡ Á¦ À̾߱⠰°¾Æ¼¿ä.. ¿¹Àü.. ±×¶§ »çÀå´Ô°ú ºÎ»çÀå´ÔÀÌ Àú¿¡°Ô ÇØÁֽŠÀ̾߱âµéÀ» ¸¶À½¼Ó¿¡ ¼ÒÁßÈ÷ °£Á÷ÇÏ°í Àִµ¥¿ä.. ÀÌ Ã¥À» º¸¸é¼ Á¦°¡ Áö±Ý ¼ÀÖ´Â °÷ÀÌ ¾îµòÁö.. ¾ÕÀ¸·Î ¹» ÇؾßÇϴ°ÇÁö.. ±×¶§ Àú¿¡°Ô ÇØÁֽŠ¸»
(2013-04-17)
|
|
|
(t0mat0) |
¿À´Ã ³¯¾¾ ÁøÂ¥~ ÁÁ³×¿ä.. ^^ ¾îÁ¦ Àú³á¿£ ºñ°¡ ¿Í¼ ¾ÆÀ̵éÀÌ °ÆÁ¤Çß¾ú´Âµ¥ ¸»ÀÌÁÒ.. Å« ¾ÆÀÌ´Â °æÁÖ·Î 2¹Ú3ÀÏ ¼öÇп©Çà °¬°í.. ÀÛÀº ¾ÆÀÌ´Â ¾çÆòÀ¸·Î ¾ßȸÇнÀ °¬°í.. ÀÏ ¸¶Ä¡°í Àúµµ ¸¶³à½ÅºÎ¶û ¼ÕÀâ°í ¾îµð·Ð°¡ °¡°í½Í³×¿ä.. ²ÉµéÀÌ °¡µæÇÑ µ¿³× µÞ»ê¿¡ ¾þÇôº¼±î~ µ¿³× µµ¼°ü¿¡¼ Ã¥¼Ó¿¡ ´ÙÀ̺ùÀ» Çغ¼±î~ ·ê·ç~ ¾î·°Å³ª ³¯¾¾ ÁÁ~³×¿ä~ ^^ ÇÏÇÏ~
(2013-04-17)
|
|
|
|
[¹ÚÁ¤¿ì] ±ÔÁø¯~¿äÁò º¸±âÁÁÀº °Å ¾ËÁö~¤¾¤¾ °¡½¿ÀÌ ¿¸®¸é Áñ°Å¿î °í¹ÎÀ» ÇÏ´Â°Í °°¾Æ¿ä~ Áñ°Å¿î °í¹ÎÀº ¸¶À½¿¡ »ìÀ» Âî¿î´ÙÇÏÁö¿ë~Á¶½ÉÇϽðí~¿¡ÀÌ ºÎ·´´ç~¤Ð¤Ð
(2013-04-17)
|
|
|
|
[¼ÕÀÎÈ£] 10´ÞÈÄ¿¡ ÀÌ»Û ¾Ö±â°¡ ž°Ú±º¿ä...ÃàÇÏÇÕ´Ï´Ù..
(2013-04-17)
|
|
|
|
[] µ¶¼ö°ø¹æ.. ÀÎÈ£´ÔÀÇ ¿Ü·Ó°í ¾µ¾µÇÑ ¸¶À½ÀÌ Çì¾Æ·ÁÁý´Ï´Ù.. ´«¹°ÀÌ ¾ÕÀ» °¡¸®³×¿ä.. ¤Ì¤Ñ ºÎµð~ ¿¹»Û ¾ÖÀÎ ¸¸µå½Ã±æ.. ÇÏÇÏ~ ^^;;
(2013-04-17)
|
|
|
(t0mat0) |
±Þ¹ø°³ Èıâ ÀÛ¼º ¸¶¹«¸®ÇÏ°í ÀáÀÚ±â Àü¿¡ »ì¦ ½ºÆ÷ÀÏ·¯ Çϳª ³¯¸±±î¿ä..? ÇÏÇÏ~ »õ·Î »ý±ä '¿ÃµåÄ« º¹¿ø ÀÚ·á½Ç'.. ¾ÕÀ¸·Î ±â´ëÇϼŵµ ÁÁ½À´Ï´Ù~! ±ô¦ ³î¶ó½Ç°Ì´Ï´Ù~! Æø½º¹Ù°Õ 3¼¼´ë..! ¿©±â±îÁö¸¸.. ÇÏÇÏ~
(2013-04-17)
|
|
|
|
[Çã°üȸ] °ñÇÁ Ä«ºê¸®¿Ã·¹¿´À¸¸é... »¡°£»öÀ¸·Î
(2013-04-17)
|
|
|
±è±ÙÀº(maximum) |
±ÝÀÏ ±ä±Þ(?) ¹ø°³°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÚ¼¼ÇÑ »çÇ×Àº Á¤¸ð¼Ò½Ä¶õÀ» Âü°íÇØÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
(2013-04-16)
|
|
|
|
[°¼º¹Î] ÁøÂ¥ ~~ ±ä±ÞÀÌ³×¿ä ¤»
(2013-04-16)
|
|
|
(t0mat0) |
^^ µåµð¾î ½Ä»ç¸¦ Çصµ µÇ´Â±º¿ä.. 16½Ã°£ÀÌ Áö³µ½À´Ï´Ù.. IF(Intermittent Fasting)¶ó°í.. ¿äÁò À¯ÇàÇÏ´Â °£Ç÷Àû´Ü½ÄÀÌÁÒ.. À̹ø´Þ ÃʺÎÅÍ IF¸¦ ÇÏ°í Àִµ¥¿ä.. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Çѵιø 24½Ã°£ ´Ü½Äµµ Çϸé ÁÁ´Ù´Âµ¥, ¾ÆÁ÷ 24½Ã°£ÀÇ º®À» ³ÑÁø ¸øÇÏ°Ú°í¿ä..^^; ¾Æ¹«Æ°.. Áö±Ý±îÁö 3Å°·Î°¡ ºüÁ³³×¿ä.. ÈÞ~ ÀÌÁ¦ ¹ä ¸ÔÀ¸·Î °¡¾ß°Ú³×¿ä~ ¾±~!! ^^
(2013-04-16)
|
|
|
|
[] ½Ä»çÇϼ̽À´Ï±î..? Àü ½Ä»ç³¡~! ³Ê±¸¸®¿¡ ½Ä»§ µÎÁ¶°¢.. ¶ó¸é ±¹¹°¿¡ ½Ä»§ Âï¾î ¸ÔÀ¸¸é ¸ÀÀִµ¥..^^ ±×·¸°Ô µå¼Åº¸¼Ì´ø ºÐ~ ¼Õ~! ^^;;
(2013-04-16)
|
|
|
|
[À層Çö] ±× ±ä ½Ã°£µ¿¾È ½Ä»ç¸¦ ¸øÇϽøé Á¤¸» Èûµå½Ã°Ú³×¿ä~~!! ´ÙÀ̾îÆ® ÇϽô°ÅÁÒ~~!?^^
(2013-04-16)
|
|
|
(t0mat0) |
°©ÀÚ±â ÁÖ½ÄÀÌ 20Æ÷ÀÎÆ® °¡±îÀÌ ¸· ¿À¸¨´Ï´Ù..! .... ¾Æ±î ÆȾҴµ¥.. ¤Ñ,.¤Ñ (줸ÁÇ~!)
(2013-04-16)
|
|
|
(t0mat0) |
Àú.. 4¿ù4ÀϺÎÅÍ ±Ý¿¬ÁßÀä.. ^^v Á¶¸¸°£ ±úÁú°Í °°¾Æ¿ä.. ¤Ñ¤Ñ; Èûµé¾î¿ä~ Èæ~! ... Çý¸®°¡..... ¤Ñ,.¤Ñ (ÂÁ..)
(2013-04-16)
|
|
|
|
[À層Çö] ¿À·£¸¸ÀÌ¿¡¿ä~~~!!^^ ±ÔÁøÇÜÀº ¿À·£¸¸¿¡ ¿À¼Å¼ ±×µ¿¾È ¸ø¾´ ±ÛÀ» ¿©±â¼ µµ¹è¸¦ ÇÏ°í °è½Ã´Â±º¿ä~~~!!^^ ¼Õ´Ô~~!! ¿©±â¼ ÀÌ·¯½Ã¸é ¾ÈµË´Ï´Ù~~~~~!!!¤»¤»¤»;;
(2013-04-16)
|
|
|